Powerjóga a dýchání

Základem power jógy, stejně jako u jiných podobných nejen asijských umění, je pochopitelně dýchání. Při józe tvoří dýchání doslova celý systém cvičení. U power jógy tomu tak úplně není, ale dýchání je velmi důležitým prvkem celého cvičení. Hlavním cílem powerjógy je pochopitelně navození harmonie ducha i těla. Power jóga se snaží o celkové zatížení celého svalstva. Zatíženy nejsou pouze svaly v dolní polovině těla, což prezentuje například spinning a podobné druhy cvičení, ale i ostatní části těla. Na mysli máme třeba svaly pažní, ruce, ale také svaly břišní. Jóga totiž poskytuje v podstatě i cviky na břicho. Ty se vyznačují o něco menší intenzitou než klasické posilování, ale o to jsou zase šetrnější k lidskému organismu.

2 Responses to “Powerjóga a dýchání”

  1. admin Says:

    Power jógu jsem sice vyzkoušela teprve nadávno, ale je úžasná.Dříve jsem se věnovala spinningu, ale vždy jsem to sním přehnala a pak trpěla na bolesti svalů, což u powerjógy nehrozí.

  2. admin Says:

    Nielen na bolesti svalov ti môžem odporučiť tejpy, je to novinka a je naozaj dobrá.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.